Головна » 2017 » Лютий » 23 » Французька дієта
20:03
Французька дієта

Французька дієта, відгуки, меню

Класична французька дієта полягає в зниженні споживаних калорій до 1500 в день, за рахунок зменшення споживання жирів. Французька дієта грунтується на тому, що організм бере жири зі своїх власних запасів, а, отже, людина худне.

 

Вона дозволяє вживання в необмежених кількостях мінеральної або кип'яченої води, але забороняє вживання соків. Ця дієта розрахована на два тижні. Французька дієта гарантує схуднення лише при строгому її дотриманні. Вона не спирається на індивідуальні енергетичні особливості людини.

Дієта передбачає вживання таких продуктів: нежирні сорти риби, пісне м'ясо і м'ясопродукти, яйця, овочі, фрукти, чай, кава, сухарі. 
Заборонено споживання таких продуктів: кондитерські вироби, хліб, сіль, цукор, алкоголь.

Меню французької дієти

День перший: 
На сніданок випиваєте чашку кави. Обід складається з двох відварених яєць, листя салату і помідори. На вечерю з'їдаєте невеликий шматочок пісного відвареного м'яса з листям салату.

День другий: 
На сніданок випиваєте чашку кави з сухарем. В обід з'їдаєте варене м'ясо. На вечерю з'їдаєте шматок шинки або вареної нежирної ковбаси з листям салату.

День третій: 
На сніданок випиваєте чашку кави з сухарем. Обід складається з обсмаженої на рослинному маслі моркви, помідорів і цитрусового (апельсин, мандарин). За вечерею з'їдаєте шматок нежирної ковбаси з двома відвареними яйцями і листям салату.

День четвертий: 
На сніданок випиваєте чашку кави з сухарем. Під час обіду з'їдаєте 2-3 шматочки сиру в поєднанні з вареним яйцем і морквою. На вечерю з'їдаєте фруктовий салат і запиваєте склянкою кефіру.

День п'ятий: 
На сніданок салат з тертої моркви з лимонним соком. В обід з'їдаєте варену рибу з помідором. Вечеря складається зі шматка пісного відвареного м'яса.

День шостий: 
На сніданок випиваєте чашку кави. Обід складається з вареної курки з листям салату. На вечерю з'їдаєте шматок відвареного пісного м'яса.

День сьомий: 
На сніданок випиваєте склянку несолодкого чаю. В обід з'їдаєте пісне варене м'ясо і фрукти. Вечеря складається з 2-3 шматочків нежирної ковбаси або шинки.

Починаючи з другого тижня меню аналогічне. Удачи в ваших починаннях!

Відгуки про французьку дієті ви можете прочитати або залишити в коментарях.

 

Переглядів: 33 | Додав: sharmandmoda | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
avatar